8. Cómo sentarte
en tu sesión de yoga

7. Yoga, mejor con
el estómago vacío

6. El incienso,
lejos de tu esterilla

5. Cuidado
de los pies

4. La rectificación
cervical

3. Relajar el
tendón de Aquiles

2. El cuidado
de tu esterilla

1. Sustituir un
bolster por mantas

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SAHA NÀV AVATU

(SHÀNTI-MANTRA)

MANTRA PARA BENDECIR LA RELACIÓN
DISCIPULAR O DE APRENDIZAJE

Om saha nāv avatu
saha nau bhunaktu
saha vīryam karavāvahai
tejasvi nāv adhītam astu
mā vidvishāvahai
Om, shāntih, shāntih, shāntih

Que a ambos [lo divino] nos proteja;
que nos nutra;
que trabajemos juntos con vigor;
que nuestro estudio sea brillante;
que no haya discordia entre nosotros.
Om paz, paz, paz.

[shānti-pātha del Brahmāndavallī y del Bhriguvallī, Taittirīyaupanishad]