RUZAFA - VALENCIA
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Pūrna
Yoga Nidrā
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Yoga Nidrā

Nidrā (निद्रा) significa «dormir profundo» o «sueño psíquico», sin soñar, pero sin perder la consciencia. Se lo conoce también como «sueño yóguico», un estado de sueño profundo consciente. Facilita el descanso del cuerpo, los sentidos y la mente y nos acerca a nuestra verdad más auténtica.

Yoga Nidrā alivia el dolor, aquieta la mente, te muestra cómo gestionar emociones, puede ayudar mucho a personas con insomnio, mejora los niveles de las hormonas del bienestar, activa las ondas cerebrales que facilitan un estado de mayor apertura y creatividad, y nos da acceso a capas profundas de nuestra conciencia (trataremos todos estos temas en el curso). Este acceso a lo más hondo de uno mismo, nos lleva a tierra fértil en la que cultivar aquello que de verdad quieres hacer crecer en ti.

Yoga Nidrā es una técnica importantísima que contiene muchos elementos que son cruciales y que se relacionan entre sí de una manera especial. Por ejemplo, aunque se usen, las simples afirmaciones positivas no son Yoga Nidrā (trataremos extensamente el valor del sankalpa) como tampoco lo es una simple relajación, aunque tenga mucho valor en sí misma.

En una sesión de Yoga Nidrā todo es relajación psico-corporal, mientras la conciencia se desliza atenta por su propia naturaleza y se expande con suavidad, sin movimiento físico ni inquietud mental.

Yoga Nidrā calma, sana. Es una gran herramienta en casos de estrés, ansiedad e insomnio, tan frecuente en nuestros días (trataremos el abordaje de estos temas). Practicado con asiduidad crea nuevas rutas de pensamiento y conducta que nos permiten ser más libres y felices.

Esta técnica proviene de la práctica tántrica tradicional de nyāsa: podremos hacer alguna práctica sencilla de nyāsa para que lo sientas claramente. Esta técnica meditativa incluso se utiliza para mejorar el aprendizaje en los proceso educativos, para armonizar el inconsciente más profundo y despertar el potencial interior.

Esta es una gran oportunidad, no solo como aprendiz, sino como practicante.

Qué es Pūrna Yoga Nidrā

Pūrna Yoga Nidrā es un método que nace del entusiasmo por esta antigua técnica de sueño yóguico. 

Pūrna (पूर्ण) significa «completo». Esta propuesta reúne e integra la tradición más pura de Yoga Nidrā con el conocimiento de nuestros días y es fruto de más de 20 años de experiencia en la enseñanza del yoga. Aprenderás una técnica profunda y tan llena de sentido como de trascendencia.

El eje de esta metodología son las 5 envolturas del ser humano (cuerpo, mente, energía, emoción y espíritu) y los 5 elementos fundamentales (tierra, agua, fuego, aire y vacío). Esta ruta nos re-conecta con nuestro orden original y lo re-sintoniza con el orden de la naturaleza.

Nuestro fin es alimentar tu curiosidad con interesante y útil contenido teórico, llevarte a experimentar todo este alimento, y que toda esta experiencia te valga para ser un magnífico instructor/a de Pūrna Yoga Nidrā

En los 5 módulos de esta formación, profundizaremos en cómo Yoga Nidrā nos permite acceder de manera certera y experimentada a cada uno de los 5 cuerpos o envolturas del ser. Nos adentraremos en ellos desde la tradición, desde la ciencia, desde la experimentación, desde el propósito terapéutico y también desde la trascendencia.

En cada encuentro te ayudaremos a comprender en qué es necesario ser fiel a la tradición y cómo puedes soltarte la melena creativa guiando con honestidad sin perjudicar esta gran técnica.

No entendemos teoría sin práctica, ni sabiduría sin creatividad, y todo esto es lo que queremos despertar en ti. Queremos darte un método claro que te deje crecer. Te damos la bienvenida al sueño yóguico.

Fechas

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  Fechas

2024
28 y 29 Septiembre
30 Noviembre y 1 Diciembre
2025
18 y 19 Enero
1 y 2 de Febrero
1 y 2 Marzo

Horario

Sábados: 10:00 a 14:30 y 16:00 a 19:00 h.
Domingos: 10:00 a 15:00 h.

Ausencias

Si faltas a algún seminario, lo debes dejar pagado y podrás recuperarlo en el curso siguiente.

A quién va dirigida

Esta formación va dirigida especialmente a profesoras/es de yoga y terapeutas de distintos ámbitos, aunque al tocar un tema de interés humano cualquiera puede beneficiarse de este conocimiento, ya que no requiere una forma física determinada sino una atracción por el descanso y la meditación. 

Yoga nidra es una técnica con valiosos efectos en caso de desequilibrios por estrés, ansiedad, insomnio, cambios de estado emocional o dolor corporal. Es una valiosa puerta de acceso al descanso profundo y también a capas más hondas de ti mismo, lo que la convierte en un complemento perfecto si te has formado como profesor de yoga, y también para todo aquel que desee explorar por sí mismo y facilitar a otros las bondades del reposo psicofísico y el sueño consciente.

Programa

28 y 29 Sep - EL CUERPO FÍSICO

Introducción
– Presentación histórica de Yoga Nidrā y de Pūrna Yoga Nidrā.
– Los cuerpos, envolturas y elementos del ser humano según la tradición de yoga como eje de desarrollo. La Tierra de todos.
Sankalpa, primer acercamiento para entender sus dos formas.
Yoga Nidrā de la tradición a la ciencia. Comprendiendo lo que ocurre en yoga nidrā.
– Introducción básica de Pūrna Yoga Nidrā con finalidad terapéutica
– Meditación, la práctica indispensable.

Taller “Cuerpo, movimiento y relajación”
Te empezaremos a explicar el método práctico de Pūrna Yoga Nidrā que incluye secuencias de movimiento y respiración, que pueden realizar todas las personas aunque no hagan yoga ni deporte.
– Importancia de la relajación física.
– Ejes de tensión habituales.
– Relajación desde la tradición del yoga.
– Secuencias: movimiento y respiración para facilitar la etapa “física”.
– Distintas propuestas de relajación.

Taller “Conciencia en movimiento”
Nos adentraremos en las rotaciones de conciencia, con toda su riqueza y posibilidades.
– Qué es y que puede llegar a ser.
– Técnicas clásicas.
– Otras propuestas.
– Principios de la hipnosis.

Taller “Creatividad”
Hemos desarrollado un espacio para que puedas explorar y crecer en territorios léxicos e imaginativos. Será un toque alegre y motivador dentro de cada fin de semana.
– Cuerpo

Prácticas de Pūrna Yoga Nidrā
– Un Yoga Nidrā guiado con especial atención en los primeros pasos del método Pūrna Yoga Nidrā.
– Un Yoga Nidrā guiado con especial atención al movimiento de la conciencia.
– Un Yoga Nidrā integrando todo lo aprendido.

30 Nov y 1 Dic - EL CUERPO ENERGÉTICO

Introducción
– La respiración y la mente, el testigo que lo cuenta todo.
Yoga Nidrā “Energía” de la tradición a la ciencia.
– Comprendiendo lo que ocurre en la siguiente fase.
Pūrna Yoga Nidrā con finalidad terapéutica.
– Meditación, la práctica indispensable.

Taller “Cuerpo que respira”
Seguimos con el método práctico de Pūrna Yoga Nidrā que incluye una parte esencial sobre respiración, seas profe de yoga o no, está visión te será interesante.
– La respiración. Mecánica respiratoria. Respiración y vida.
Prāna. Concepto de mapa y campo energético. Importancia de la circulación de la energía.
– El fuego que nos mueve.

Taller “Yoga y respiración”
Está será la parte dónde obtendrás prácticas y su entendimiento.
– Yoga y respiración. Respiración como puerta de acceso a distintos estados.
– Secuencias: movimiento y respiración para facilitar la etapa “energética”.
Prānāyāma desde la tradición del yoga.
– Distintas propuestas de respiración y técnicas de respiración consciente.
– Conteo.

Taller “Sankalpa
Nos adentraremos en las afirmaciones y su construcción útil.
– Qué es y que puede llegar a ser.
– Lo que se parece pero no es.
– Propuestas genéricas y específicas.
– La composición y dosis crea la medicina o el veneno.

Taller “Hipnosis”
– Bases de interés en nuestro campo.

Taller “Creatividad”
Hemos desarrollado un espacio para que puedas explorar y crecer en territorios léxicos e imaginativos. Será un toque alegre y motivador dentro de cada fin de semana.
– Energía

Prácticas de Pūrna Yoga Nidrā
Un Yoga Nidrā guiado con especial atención a la respiración.
– Un Yoga Nidrā guiado con especial atención al movimiento de la conciencia unida al prāna.
– Un Yoga Nidrā integrando todo lo aprendido.

18 y 19 Ene - EL CUERPO EMOCIONAL

Introducción
– Somos emoción.
Yoga Nidrā Emocional de la tradición a la ciencia. Comprendiendo lo que ocurre en la siguiente fase.
Yoga Nidrā con finalidad terapéutica.
– Meditación, la práctica indispensable.

Taller “Emoción y movimiento”
Seguimos con el método práctico de Pūrna Yoga Nidrā que profundiza en nuestras emociones.
– Qué son las emociones y cómo se “mueven”.
– Yoga y emociones.
– Secuencias: Movimiento y respiración para facilitar la etapa “emoción”.
– La emoción como llave.
– Agua para todos.

Taller “Los opuestos se atraen”
Está será la parte dónde obtendrás prácticas y su entendimiento.
– Pares de opuestos como técnica de entrenamiento para una perspectiva y una gestión emocional saludable.
– Fines terapéuticos.
– Soltarse, enlazar y jugar.

Taller “Profundizando en sankalpa
– Laboratorio.
– Despejando dudas.

Taller “Sueños Lúcidos”
– Bases de interés en nuestro campo.

Taller “Creatividad”
Hemos desarrollado un espacio para que puedas explorar y crecer en territorios léxicos e imaginativos. Será un toque alegre y motivador dentro de cada fin de semana.
– Sonido: voz, música, instrumentos…

Prácticas de Pūrna Yoga Nidrā
– Un Yoga Nidrā guiado con especial atención al estímulo emocional.
– Un Yoga Nidrā guiado con especial atención al movimiento de la conciencia-emoción.
– Un Yoga Nidrā integrando todo lo aprendido.

1 y 2 Feb - EL CUERPO MENTAL

Introducción
– Si lo ves, tú mundo cambia.
Yoga Nidrā “Mente” de la tradición a la ciencia. Comprendiendo lo que ocurre en la siguiente fase.
Yoga Nidrā con finalidad terapéutica.
– Meditación, la práctica indispensable.

Taller “Espacio Psíquico”
Seguimos con el método práctico de Pūrna Yoga Nidrā que profundiza en nuestro espacio visual interno.
– Concepto de espacio psíquico. Las memorias y patrones internos.
– Yoga y mente consciente y subconsciente.
Yoga Nidrā como puerta de acceso a la liberación de material inconsciente y resolución de conflictos.
– El aire mental.

Taller “Visualizaciones”
Está será la parte dónde obtendrás prácticas y su entendimiento.
– El poder de visualizar.
– Pantalla frontal.
– Cuándo y cómo.
– Eligiendo con maestría.

Taller “Profundizando en sankalpa
– Laboratorio.
– Despejando dudas.

Taller “Los cuatro elementos”
– Repasando y valorando lo aprendido en las primeras fases. Puesta en común.
– Secuencias: Movimiento y respiración para facilitar la etapa “mental”.

Taller “Creatividad”
Hemos desarrollado un espacio para que puedas explorar y crecer en territorios léxicos e imaginativos. Será un toque alegre y motivador dentro de cada fin de semana.
– Escritura creativa.

Prácticas de Pūrna Yoga Nidrā
– Un Yoga Nidrā guiado con especial atención al reconocimiento del espacio visual interno.
– Un Yoga Nidrā guiado con especial atención al movimiento de la conciencia-visual-interna.
– Un Yoga Nidrā integrando todo lo aprendido.

1 y 2 Mar - EL CUERPO ESPIRITUAL

Introducción
– Lo ineludible.
Yoga Nidrā “Esencial” de la tradición a la ciencia.
Yoga Nidrā con finalidad terapéutica. La constancia y el acompañamiento.
– Meditación, la práctica indispensable.

Taller “La locura del insomnio”
– Visión ayurvédica del insomnio.
– Prácticas propicias

Taller “La plenitud y la meditación”
Seguimos con el método práctico de Pūrna Yoga Nidrā que profundiza en nuestro espacio visual interno.
– Cuerpo que lo envuelve todo
Yoga y el Todo.
Pūrna Yoga Nidrā como experiencia de conexión.
Pūrna Yoga Nidrā y el estado meditativo.
– Dogmas y creencias, superando barreras

Taller “¿Espiritualidad?”
Está será la parte dónde obtendrás prácticas y su entendimiento.
– El espacio, lo finito y lo infinito.
– Secuencias: Movimiento y respiración para facilitar la etapa “esencial”.

Taller “¿Cómo guiar Pūrna Yoga Nidrā
– Uniendo todos los elementos.
– Laboratorio.
– Despejando dudas.
– Fidelidad y Creatividad: Composición de nuestra propia serie.
– Puesta en común.

Taller “Creatividad”
Hemos desarrollado un espacio para que puedas explorar y crecer en territorios léxicos e imaginativos. Será un toque alegre y motivador dentro de cada fin de semana.
– Danza Tāndava.
– Sorpresa.

Prácticas de Pūrna Yoga Nidrā
– Tres Yoga Nidrā integrando todo lo aprendido.

Equipo

Esta formación está dirigida por Siri Tapa y Mafe Martinez, las cuales se conocieron estudiando yoga cuando comenzaron hace más de dos décadas, ambas han sido docentes y amigas sin interrupción.

Siri Tapa
Formadora de Pūrna Yoga Nidrā

Abre para ver más info...

Soy directora de Gobinde Yoga desde que lo abrí en 2006 y también de la Formación de Kundalinī Yoga, pionera en investigación. Me interesan desde los textos clásicos hasta las prácticas más modernas, y por ello sigo aprendiendo continuamente y ofrezco un néctar que destilo para ti con una visión propia adquirida a lo largo de muchos años de práctica y docencia depositados en el altar del yoga y el corazón humano. Comparto espacios de satsanga y filosofía junto con prácticas de meditación, respiración y prānāyāma avanzado, yoga terapéutico y restaurativo, Pūrna Yoga Nidrā, etc., también soy profesora de Hatha Yoga y he estudiado psicoterapia, etc. Al final, todo conocimiento se reúne en una sola sabiduría disponible.

Me entusiasma la pedagogía de formar con calidad. Entre otras cosas soy disléxica y mi dificultad se convirtió en mi logro y me encanta descubrir cómo cada cual puede aprender y llegar más profundo. He formado a cientos de personas en estos años, y no en cursos express sino a cada una de ellas durante un mínimo de dos años, con tutorías y contacto cercano. Esta energía proviene de que mi mente-corazón está plenamente absorbida por yoga y mi realización es compartir y formar en yoga.  He vivido y atestiguado resultados increíbles a través del yoga. ¿Cómo no propagarlo?

Te enseño a amar y desarrollar tu mente, a encontrarte y respetarte, y valorar lo que motiva tu prāna y cómo usar esa fuerza vital  para sanar, crear una buena vida. Como ves, hay dos cosas que son imprescindibles para ello y en las que  me gustaría acompañarte: La respiración y la mente. Y todo esto también dará su fruto aportando tu luz para sanar y ayudar a crear una buena vida a otras personas.  

Mafe Martínez
Formadora de Pūrna Yoga Nidrā

Abre para ver más info...

Hace más de 20 años que me formé como profesora de Hatha Yoga y cuento con mi propio estudio. Al yoga puedes acceder desde el cuerpo, la mente y el corazón.  Como me gusta cualquiera de los tres itinerarios, me he ido interesando y especializando en el uso de sus herramientas para fomentar un efecto sanador y liberador en las personas. Soy profesora de Yoga Terapeútico en sesiones individuales desde hace casi 20 años y también de Prānāyāma Avanzado y Yoga Restaurativo. Realicé dos años de estudio de Análisis Bioenergético y me formé en Entrenamiento Mental Integral según el Budismo Tibetano.

Creo honestamente en los valiosos efectos de esta ciencia de los antiguos yoguis para cultivar y restablecer la salud natural del ser humano. Como profesora, me gusta tocar ese lugar preciso en el que todos nos encontramos a lo largo de nuestra tan humana búsqueda de contento y paz interior.

Si el Yoga está siendo un noble compañero en mi ruta personal, el Yoga Nidrā es amigo fiel a lo largo de esta senda. Leí en algún lado que “no hay nada que ocurra que te pueda desviar de tu camino, porque el camino es todo lo que ocurre”. Siento que el camino sigue vivo en mi, ocurriendo. ¡Y me gusta!

Titulación

  • Titulación de 100 horas certificada por la Asociación Internacional de Yoga Prem y por Gobinde Yoga.
  • Requisitos
  • Haber asistido a las sesiones formativas, son 60 horas presenciales.
  • Cuarentena no-presencial computable.
  • El resto de prácticas y lecturas personales aunque necesarias, no serán computables. Pueden variar según el año por las necesidades de cada grupo.
  • Estar al corriente de pago.

Precios

Matrícula 40€

SI TE MATRICULAS ANTES DE AGOSTO
170
00
Cada fin de semana
  • Material propio
  • Bibliografía especializada
  • Saco relajante para los ojos
AHORRO

Matrícula 60€

SI TE MATRICULAS DESPUÉS DE AGOSTO
170
00
Cada fin de semana
  • Material propio
  • Bibliografía especializada
  • Saco relajante para los ojos

Trae papel y boli, ropa cómoda y muchas ganas de aprender, y recuerda que además de formarte vas a recibir los grandes efectos de la práctica.
En una clase de yoga muchas veces se hacen nidrās cortos y no hay tiempo para desarrollar su potencial, a no ser que sea una sesión más larga o enteramente de nidrā. Esta es una gran oportunidad no solo como aprendiz sino como practicante.

Contactar

Gobinde Yoga

info@gobinde.com
Teléfono: 96 3250679
Whatsapp: 637 702 152

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om SAHA NÀVAVATU

(SHÀNTI-MANTRA)

MANTRA PARA BENDECIR LA RELACIÓN
DISCIPULAR O DE APRENDIZAJE

Om saha nāvavatu
saha nau bhunaktu
saha vīryam karavāvahai
tejasvi nāv adhītam astu mā vidvishāvahai
Om, shāntih, shāntih, shāntih

Que a ambos [lo divino] nos proteja;
que nos nutra;
que trabajemos juntos con vigor;
que nuestro estudio sea brillante;
que no haya discordia entre nosotros.
Om paz, paz, paz.