FORMACIÓN DE YOGA EMBARAZO, PARTO y POSTPARTO



INDICE: Horario, Cuestiones Económicas y Titulación – Módulos: I – II – III – IV – VReflexiones sobre la FormaciónEquipo docente


Horario, Cuestiones Económicas y Titulación

Sábados de 9:30 a 14, con media hora de descanso y de 15 a 17 horas. Domingos de 9:30 a 14 horas, con media hora de descanso.

Para ingresar en el curso hay una matrícula y reserva de 40 €, puedes pagarla en metálico en Gobinde, ya sea en Ruzafa o Alboraya. Si quieres hacerlo por cuenta contacta con Gobinde Ruzafa y te damos la cuenta.

La formación con el pago anticipado cuesta 675 euros. Si la pagas mensualmente son cuotas de 150 € por fin de semana. El precio incluye material escrito de apoyo.

Si ya has hecho nuestra formación, pero quieres repetir algún curso para repasar, estudiar los apartados que vamos renovando del temario o estar con tus profesores y solventar dudas son 75 € por curso.

En cuanto al diploma tendrás derecho a él cuando hayas cursado los 5 cursos, de 10 horas cada uno, y superado el trabajo final. Nuestro Titulo lo avala la Asociación Internacional de Yoga Prem.

La formación se imparte en Alboraya (C/ Pintor Valero, 10, Alboraya – Valencia. Teléfono: 660 362 613) durante todos los módulos.

Módulos

El periodo de la gestación está dentro de lo que denominamos estados de salud modificados, significa que estamos absolutamente sanas pero distintas en relación a otros momentos de nuestra vida. Necesitamos saber que tan distintas estamos y cómo esto influye en nuestra vida cotidiana y, lógicamente, en la práctica del yoga.


Módulo I: 29 de Febrero y 1 de Marzo: Primer Trimestre

La palabra clave de este primer trimestre es sentir, sentir la vida que palpita en el vientre, sentir el cuerpo que la acoge. Indagaremos cómo el yoga nos acerca a esta vivencia, cómo la asana, el pranayama y la meditación, vividos como el medio que son para llegar al conocimiento de una misma y del otro, facilitan a la mujer embarazada el desarrollo de la confianza que le permitirá sentir al bebé que ahora la habita.

En este primer módulo trataremos los siguientes temas:

-La importancia del yoga durante el embarazo, motivos tanto a nivel físico como emocional.

-La necesidad de un acompañamiento emocional y un entorno familiar adecuado.

-La anatomía y fisiología del embarazo, que empieza a suceder en el cuerpo de la madre cuando queda embarazada, qué cambios suceden y cómo se sienten. Veremos la pelvis y su movilidad, la importancia de trabajar el suelo pélvico durante el embarazo; importancia de la respiración y diafragma relacionado también con las emociones.

-Asanas y ejercicios dinámicos que se pueden trabajar y los contraindicados en este primer trimestre de embarazo. Principales molestias que suelen aparecer y como aliviarlas.

-Depresión y ansiedad durante el embarazo o el periodo de lactancia. Enfoque psicológico, bioquímico, yóguico y espiritual.


Módulo II: 28 y 29 de Marzo:  Segundo Trimestre

En el segundo trimestre buscamos fluir, fluir en el cambio emocional y relacional que en este momento se presenta, sincrónicamente con el gran cambio físico que vive el cuerpo de la mujer y del bebé. Reflexionaremos sobre los automatismos que aparecen frente a los procesos de cambio e indagaremos cómo el yoga nos apoya en el desarrollo de las cualidades que necesitamos para vivir este y cualquier cambio en la vida.

Veremos los cambios físicos que suceden. Hablaremos del sistema hormonal en el embarazo y sus cambios. Veremos la importancia de la respiración que empieza a ser más notoria en este segundo trimestre.

Estudiaremos tanto las asanas y pranayamas más favorables en este periodo como las asanas contraindicadas aprovechando que suele ser un estupendo momento para la práctica. Profundizaremos en la conexión con el bebé y sus movimientos con ejercicios para tener más consciencia del bebé y la escucha del propio cuerpo.

Visión del yoga durante el embarazo, acompañamiento y parto natural y/o en casa por una enfermera doula.


Módulo III: 18 y 19 de Abril: Tercer Trimestre y Parto

En el tercer trimestre ya está muy presente el momento del parto, del nacimiento, la necesidad de apertura surge de dentro. De abrirnos físicamente y mentalmente y emocionalmente, para aceptar al hijo que llega tal y como la vida nos lo entrega, con sus propias características y formas de ser, de estar, incluso de nacer. Descubriremos como nuestra actitud en la práctica del yoga nos permite avanzar en el abandono de la expectativa y en el cultivo de la intención.

Anatomía y fisiología del tercer trimestre, que cambios suceden en el cuerpo de la mujer y como estos cambios modifican su día a día, también en la práctica de yoga. Haremos un repaso de los tres trimestres para el cuidado adecuado durante las clases de yoga y solventaremos dudas.

Preparación al parto mediante asanas, la voz, suelo pélvico, mantras, asanas en determinadas situaciones como bebé de nalgas. A nivel emocional, como trabajar la confianza, seguridad y aceptación para tener el mejor parto posible.

Parto natural o cesárea y como intervenir en el postparto con yoga en los diferentes casos.


Módulo IV: 9 y 10 de Mayo: Embarazo, Postparto y con bebés

En las etapas de cambio -como son el embarazo, el postarto y la primera infancia- se hace imprescindible abandonar los automatismos para conectar con las reales necesidades que, inevitablemente, varían a un ritmo muy superior al habitual.

Querer moverse de la misma manera en el primer trimestre que en el tercero es una utopía: el cuerpo es otro, por tanto, el movimiento es otro. Lo que sí está al alcance de nuestra mano es disfrutar de nuestro cuerpo y movimiento en todo momento, en el primer trismestre, en el último, en el parto y en el postparto. ¿Cómo conseguirlo? Moviéndonos desde dentro, en contacto con lo que necesitamos en cada instante.

A esto dedicamos este fin de semana, a la descubierta del yoga como herramienta para conectar con las necesidades que van aflorando a lo largo de la gestación, el parto y la primera etapa de crianza; y en cómo permitir que surja el movimiento que da espacio a estas necesidades y las acompaña.

Enseñar yoga cuando el bebé ya está presente implica conocer no sólo el yoga, también los dinámicas de relación y evolución de la estructura familiar, los procesos de desarrollo del niño, que no son otros que los del ser humano. Y, sobre todo, la toma de conciencia de lo que implica asumir los roles de profesor/a, desde la serenidad y respeto, y los de progenitor a través del proceso de auto-observación y auto-conocimiento que ello conlleva.

Con la llegada de un bebé a la familia se inicia una nueva etapa para todos: la familia y cada uno de sus integrantes madura para sostener y disfrutar de la nueva estructura. Se pasa por el sentir para reconocerse, por el fluir para facilitar el cambio y por la entrega que permite vivir y disfrutar de tantas cosas que suceden y que ni si quiera se habían podido imaginar.

En este seminario indagaremos, por un lado, cómo el yoga nos acompaña en este proceso, reflexionaremos sobre el porqué de la presencia del bebé en las sesiones y en que forma participa de ellas. ¿Qué asanas, pranayamas y meditaciones nos acercan al sentir? ¿Y al fluir? ¿Y a la entrega? ¿Cómo podemos practicarlas?


Módulo V: 6 y 7 de Junio: Postparto y yoga con bebés

En las etapas de cambio -como son el embarazo, el postarto y la primera infancia- se hace imprescindible abandonar los automatismos para conectar con las reales necesidades que, inevitablemente, varían a un ritmo muy superior al habitual.

Enseñar yoga cuando el bebé ya está presente implica conocer no sólo el yoga, también los dinámicas de relación y evolución de la estructura familiar, los procesos de desarrollo del niño, que no son otros que los del ser humano. Y, sobre todo, la toma de conciencia de lo que implica asumir los roles de profesor/a, desde la serenidad y respeto, y los de progenitor a través del proceso de auto-observación y auto-conocimiento que ello conlleva.

Con la llegada de un bebé a la familia se inicia una nueva etapa para todos: la familia y cada uno de sus integrantes madura para sostener y disfrutar de la nueva estructura. Se pasa por el sentir para reconocerse, por el fluir para facilitar el cambio y por la entrega que permite vivir y disfrutar de tantas cosas que suceden y que ni si quiera se habían podido imaginar.

En este seminario indagaremos, por un lado, cómo el yoga nos acompaña en este proceso, reflexionaremos sobre el porqué de la presencia del bebé en las sesiones y en que forma participa de ellas. ¿Qué asanas, pranayamas y meditaciones nos acercan al sentir? ¿Y al fluir? ¿Y a la entrega? ¿Cómo podemos practicarlas?


Sábado mañana

Cuerpo y embarazo: descubriendo y cubriendo las necesidades físicas y emocionales desde el yoga

Sábado tarde

Cómo el yoga te ayuda en el proceso del parto
El yoga durante los primeros días después del nacimiento

Domingo mañana

Yoga con un bebé en brazos y cierre de la formación.

Reflexiones sobre la formación

No cabe duda del gran cambio físico que viven la mujer y el bebé durante el embarazo. ¿Podemos seguir practicando yoga como hasta ahora? Si nuestro cuerpo es distinto nuestra práctica no debería ser la misma, si somos dos cuerpos en uno, nuestro movimiento necesita ser irremediablemente diferente.

¿Que sucede cuando nunca se ha practicado yoga y se inicia la práctica durante el embarazo? ¿que consideraciones tendremos que tener?

Conocer los cambios físicos, de la madre y el bebé, y las implicaciones que tienen en las posibilidades de movimiento será una herramienta fundamental para enseñar y practicar yoga de una forma responsable y respetuosa, garantizando la eficacia de la práctica sin perder el placer y la armonía en el movimiento.

Durante la formación combinaremos el conocimiento teórico, con la experiencia práctica despertando y afinando nuestra capacidad de atención y percepción para explorar diferentes asanas y sus variantes, para poder aplicarlas de forma segura y eficaz a lo largo de todo el embarazo.

Uno de nuestros objetivos es, por un lado, descubrir el proceso emocional que la mujer y la pareja transitan durante este periodo para comprender como el yoga puede acompañarlo y, por otro lado, reflexionar sobre la incidencia que tiene en nuestro trabajo el propio proceso personal.

Esto último nos conducirá a ahondar en la actitud y la intención que harán de nuestras clases un espacio para la evolución y el cultivo de la autenticidad.

Para trabajar sobre todo ello combinaremos la práctica de asanas, pranayama y meditación con el diálogo y la reflexión. Con ello conseguiremos un aumento de la percepción interna, que nos pondrá en contacto con las propias necesidades y nos facilitará la comprensión y percepción del momento y las necesidades de la mujer, el hombre y el bebé durante el embarazo.

Equipo docente

Arantxa Muñoz, directora de la escuela de yoga Gobinde Alboraya, profesora de Kundalini Yoga, Yoga Aéreo, Hatha yoga, Yoga para mujeres embarazadas y Yoga para mamás y bebés. Es licenciada en Farmacia con postgrado en Nutrición y amante del yoga, anatomía aplicada al yoga y los cuidados del cuerpo. Actualmente sigue su eterna formación como yoguini en la formación de Hatha con Ana Fuertes.


Lola Espí, psicóloga transformacional, instructora de Kundalini Yoga, Meditación y Humanología. Coach. Hipnoterapeuta Ericksoniana.  Certificada en el Programa “Healthy Breats” (Salud de las mamas, Canadá) Especialista en Depresión Femenina, Estrés, Salud y Bienestar de la Mujer, Educación para la salud de las mamas. Se ha dedicado personal y profesionalmente por más de 23 años, al desarrollo humano, Autoconhcimento, sanción y empoderamiento de la mujer a través del Yoga, Psicología, Meditación, Nutrición y Técnicas Ancestrales.


Sue Flamm, maestra de yoga, formadora de profesores y masajista. Tiene cerca de 40 años de experiencia enseñando yoga. Obtuvo su primer certificado en Kripalu Yoga, luego siguió estudiando otros estilos de yoga como Iyengar, Ashtanga y Anusara. Realiza retiros, talleres y clases de yoga alrededor del mundo. Su maestría incluye meditación, enseñanza de distintas formas de ayudar al cuerpo a tener más fuerza física y tonificación de los órganos internos. Ella ayuda a los estudiantes a ampliar su conexión interna entre cuerpo y mente, y les enseña a relajarse profundamente y a cultivar la práctica del amor y cariño entre nosotros.


Mª Ángeles Sánchez Riera, profesora de Hatha Yoga Dinámico, Kundalini Yoga, Yoga Prenatal, Doula (acompañamiento en procesos de maternidad), Yoga Restaurativo, Relajación Ultra profunda Sat Nam Rasayan, Reflexóloga podal, Reiki maestra, Licenciada en Química, Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos, CAP.


Niqui Vives, lleva más de 18 años sumergida en las terapias que acompañan los procesos a través del arte, el cuerpo, la alimentación y la medicina alternativa. Formada en Hatha Yoga y Vyayam Yoga. Formada en danza india Bharatanatyam, una danza clásica en la que sigue formándose. Formada en Pilates Mat Work and Machines y posterior curso específico para parto y post parto. Formada en Grado Medio de Piano y terapias con sonido con varios maestros y escuelas como Tama-do (California), Oriç Guvens (Turquía), Michele y Nestor (Cúpula de Alcalí-Alicante), Arden Wilken (Inner Souns) y a partir de estos creó su propia formación en Terapia de Sonido Voz y Movimiento. Además ha estudiado la técnica autofonética y cantos de armónicos y Canto Prenatal de Marie Louise Aucher en Francia. Precursora de los Conciertos de Sonido de temporada, forma coros de Cantos del Mundo para explorar las emociones a través de la voz y el canto. También trabaja con bebés y sus mapas en música y movimiento en família. Actualmente se dedica a sesiones individuales donde combina el sonido, el reiki (maestra de reiki por la Federación española de Reiki), la Kinesiología, (metodo touch for health) , y la propia senda chamánica e intuitiva.


Elena del Estal Pérez, es Dietista-Nutricionista colegiada,  licenciada en Farmacia y Naturópata y continua formándose en temas de nutrición. Pasa consulta en Zentro Empatía, un espacio de salud integral donde comparte espacio con ginecólogas, fisioterapéutas-osteópatas y psicólogas, da clases de nutrición en el centro de estudios naturales superiores Philippus Thuban y además imparte talleres de alimentación saludable. Su proyecto personal en rrss es como una manzana.  Es amante de la cocina vegana y le apasiona su trabajo. Más información sobre ella y su trabajo en www.comounamanzana.es.